Spis treści
- Czym jest terapia Gestalt?
- Jak przebiega terapia Gestalt?
- Skuteczna analiza snu
- Dla kogo polecana jest terapia Gestalt?
- Leczenie terapią w Rzeszowie
- Najpopularniejsze pytania i odpowiedzi
Psychoterapia Gestalt powstała pod koniec lat czterdziestych. Wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych. Jest z jedną z najczęściej stosowanych metod terapeutycznych. Sprawdź, na czym dokładnie opiera się psychoterapia Gestalt, jaki jest jej cel i czy ta metoda jest odpowiednia dla Ciebie lub kogoś z Twojego najbliższego otoczenia.
Czym jest terapia Gestalt?
Jej pomysłodawcą jest Frederick Perls. Terapia Gestalt to połączenie takich dziedzin jak: filozofia, psychologia, religia Wschodu, a także jej twórczości. Należy do terapii humanistycznych. W tej metodzie najważniejsza jest jedność ludzkiego umysłu i ciała. Tutaj stosowane jest podejście holistyczne, mówiące o tym, że psychika każdego człowieka oraz jego ciało wie, co jest potrzebne do zachowania równowagi całego organizmu.
Filozofią tej metody jest założenie, że każdy człowiek wpływa na to, jak potoczy się jego los.
W psychoterapii Gestalt największą wagę przywiązuje się do poszerzania własnej świadomości. Osoba poddana terapii może dobrze kierować swoim życiem i znajdzie rozwiązanie swoich problemów. W tej metodzie najważniejsze jest podejście „tu i teraz”. Idąc tym tropem, nie rozpatrujemy tego, co było, a skupiamy się na teraźniejszości. Nie rozmyślamy o dalekiej przyszłości, ponieważ ona jeszcze nie nadeszła.
Jak przebiega terapia Gestalt?
Podczas terapii Gestalt terapeuta chce, aby pacjent nauczył się rozpoznawać procesy, które zachodzą na co dzień w jego ciele, umyśle oraz emocjach, a których wcześniej nie dostrzegał.
Podstawą tej metody jest dialog, podczas spotkań wplątywane są również elementy teatru. Przykładowo, jest stosowana technika tak zwanego „pustego krzesła”. Polega ona na tym, że przed pacjentem stawia się puste krzesło, które symbolizuje osobę, do której klient ma pretensje, żale, uwagi. W ten sposób może wyobrazić sobie rozmowę z osobą, z którą jeszcze nie potrafi lub nie może szczerze porozmawiać.
Na tym krześle może wyrzucić wszystkie uczucia do tej osoby i dokładnie im się przyjrzeć. Taka terapia ułatwi rozwiązanie wielu problemów.
Inną metodą jest technika psychodramatyczna. Podczas spotkania, pacjent wciela się w rolę ważnej dla siebie osoby i próbuje patrzeć na dany problem z jej perspektywy.
Skuteczna analiza snu
W terapii Gestalt dużą rolę odgrywa również analiza snów. Są traktowane jako wiadomości przesyłane przez naszą podświadomość. Podczas sesji trzeba opowiedzieć sen ze szczegółami i spróbować się z nimi zidentyfikować. Dokładnie analizowane są sny, które często się powtarzają lub wywarły ogromne wrażenie na pacjencie. Dobre przeanalizowanie snu pozwoli odnaleźć odpowiedź na dręczące pytania.
Tutaj stosowana jest również metoda identyfikacji. Chodzi o to, aby pacjent opowiedział o sobie w kategorii wybranej przez siebie rzeczy. To jest sposób na odkrycie swojego nowego „ja” i znalezienie zrozumienia dla samego siebie.
Pacjent może odkryć różnice pomiędzy tym, jak prezentuje się na zewnątrz, a co myśli o sobie w głębi duszy.
Dzięki tej terapii możemy zwiększyć swoją samoświadomość, udoskonalić funkcjonowanie społeczne, nabrać pewności siebie, stać się bardziej otwartym. Jest ona częścią medycyny psychosomatycznej.
Dla kogo polecana jest terapia Gestalt?
Terapia Gestalt może być stosowana zarówno u młodzieży, jak i dorosłych. Często przechodzą ją również pary oraz rodziny. Terapia ta jest uniwersalna, nie ma wyznaczonych wskazań co do jej zastosowania w konkretnych przypadkach.
Terapii Gestalt możemy spróbować w gabinecie „My Life” w Rzeszowie.
Jest polecana osobom przeżywających kryzys emocjonalny, w przypadku pierwszych objawów chorób psychosomatycznych, podczas problemów z pracą, gdy osoba ma problem w nawiązaniu odpowiednich relacji z dziećmi lub swoim życiowym partnerem. Warto skorzystać z tej metody, gdy zauważymy u siebie obniżony nastrój, pierwsze objawy depresji lub nerwicy, pomoże zwalczyć lęki, pogodzić się z żałobą lub stratą kogoś bliskiego.
Leczenie terapią w Rzeszowie
Terapia Gestalt nie tylko pomaga rozwiązywać problemy, ale również jest świetnym środkiem do odkrywania i tworzenia swojej tożsamości, a także pomoże w rozwijaniu siebie. Jeżeli chcesz spróbować terapii psychosomatycznej, wejdź na stronę naszego gabinetu „My Life” w Rzeszowie.
Sprawdź, jak możemy Ci pomóc.
Najpopularniejsze pytania i odpowiedzi
Na czym polega podejście Gestalt?
Podejście Gestalt skupia się na jedności umysłu i ciała oraz świadomości obecnej chwili. Kluczową rolę odgrywa „tu i teraz”, z naciskiem na rozwiązywanie problemów poprzez świadome działanie w teraźniejszości.
Jakie techniki są wykorzystywane w terapii?
W terapii Gestalt stosuje się m.in. technikę pustego krzesła, psychodramę oraz analizę snów, które pomagają pacjentowi lepiej zrozumieć swoje emocje i relacje z innymi.
Czy terapia Gestalt jest dla mnie odpowiednia?
Terapia Gestalt jest zalecana dla osób zmagających się z problemami emocjonalnymi, lękami, depresją czy trudnościami w relacjach interpersonalnych.
Ile trwa terapia Gestalt?
Czas trwania terapii zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta, ale zazwyczaj wymaga kilku do kilkunastu sesji, aby uzyskać trwałe efekty.
Jakie są korzyści z terapii Gestalt?
Korzyści obejmują zwiększoną samoświadomość, poprawę relacji międzyludzkich, większą pewność siebie oraz umiejętność radzenia sobie z emocjami i stresem.