Słyszeliście o terapii psychologicznej, ale nie do końca wiecie, co to jest? W jakich przypadkach jest zalecana i jak długo trwa? Tutaj odpowiadamy na najważniejsze pytania dotyczące terapii psychologicznej. Sprawdź, co warto o niej wiedzieć i kiedy skorzystać z pomocy specjalisty.
Terapia psychologiczna – co to jest?
Terapia psychologiczna to rozmowa z psychoterapeutą. Podczas spotkania, terapeuta zadaje różne pytania, podsuwa pewne sugestie i interpretacje. Dzięki temu jest w stanie ustalić odpowiedni proces leczenia, który z czasem pozwoli zdobyć określone cele, takie jak: wparcie w rozwoju osobistym, ułatwienie funkcjonowania w codziennym życiu, czy podniesienie skuteczności własnego działania.
W trakcie terapii człowiek może zrozumieć swoje zachowanie, a także zachowanie innych osób wobec niego. Oprócz tego pomaga w znalezieniu porozumienia z otoczeniem. Tutaj terapeuta towarzyszy pacjentowi w znalezieniu własnej drogi, pomaga zmienić złe zachowania oraz umożliwia poprawę komunikacji międzyludzkiej.
Jak wygląda terapia psychologiczna?
Na pierwszym spotkaniu z terapeutą odbywamy rozmowę, która pozwala określić diagnozę i wybrać odpowiednią formę terapii, która pomoże rozwiązać problem pacjenta. Terapia psychologiczna może być przeprowadzona indywidualnie lub grupowo (np. terapia rodzin). Praktykowane są również terapie tańcem i ruchem.
- Terapie indywidualne
Stosowane zazwyczaj w przypadku młodzieży oraz dorosłych. Tutaj pacjenci przychodzą na terapię z problemami wynikającymi z: depresji, nerwic, braku umiejętności radzenia sobie z własnymi emocjami, nieśmiałości, zaburzeń odżywiania, braku akceptacji siebie, itp. Terapeuta pomaga również znaleźć rozwiązanie w problemach szkolnych, czy rodzinnych. - Terapie rodzin
Tutaj terapeuta przygląda się całej rodzinie, stosuje terapię systemową. Na spotkanie z psychoterapeutą przychodzi rodzina wraz z osobą, na której odbija się cała sytuacja i są widoczne u niej niepokojące objawy. Dzięki przeanalizowaniu sytuacji w rodzinie można znaleźć źródło problemów, a stąd już niedaleka droga, do znalezienia odpowiedniego rozwiązania. Ważne jest, aby pomiędzy członkami rodziny znaleźć nić porozumienia, która pozwoli naprawić dotychczasowe relacje. Rodzina szczęśliwa, to ta, gdzie wszyscy się rozumieją i akceptują. - Terapia tańcem i ruchem
Ciekawą formą terapii psychologicznej jest terapia tańcem i ruchem. Ta metoda jest szczególnie polecana osobom, które mają trudności w nawiązywaniu kontaktów z ludźmi, nie potrafią zaakceptować swojego ciała i siebie. Ten rodzaj terapii pomaga zwiększyć kreatywność, rozwijać samoświadomość, pozbyć się negatywnych emocji i napięcia. Pozwala poznać samego siebie, swoje pragnienia, potrzeby i emocje. Co więcej, taniec umożliwia poczuć przynależność do wspólnoty, odnaleźć zaufanie i wsparcie w drugiej osobie.
Jak długo trwa terapia psychologiczna?
Każda stosowana metoda terapii psychologicznej jest dobierana indywidualnie, do konkretnych potrzeb pacjenta. Trwa, aż do osiągnięcia konkretnych celów, jej długość zależy od wielkości problemu, im większy, tym głębsza analiza i dłuższa terapia. Tutaj może być zastosowana terapia długoterminowa lub krótkoterminowa.
Terapia krótkoterminowa trwa od kilku do około 30 spotkań. Natomiast terapia długoterminowa trwa powyżej 30 spotkań. Biorąc pod uwagę, że spotkania z terapeutą odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, terapia może trwać od roku do trzech lat, a nawet dłużej. Wszystko zależy od indywidualnego problemu danego pacjenta.
Psychoterapia jest szczególnie przydatna w leczeniu depresji, nerwicy lękowej, anoreksji, bezsenności, alkoholizmu, otyłości. Jest niezbędna w przypadku konieczności naprawienia relacji rodzinnych, pomaga podnieść się z problemów, przynosi ukojenie po tragicznych przeżyciach. Psychoterapia pomaga zawalczyć o powrót do normalnego funkcjonowania bez nadmiernego stresu i złych emocji. Jeśli czujesz, że powinieneś skorzystać z terapii psychologicznej, zapraszamy do kontaktu z gabinetem Psychoterapii i Hipnozy „My Life” w Rzeszowie.